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マタニティ・産後骨盤矯正専門 【ながさき整骨院 整体院】 福岡市 西区 姪浜

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ためしてガッテンでも注目!骨盤邸筋群・ペリネケアの重要性

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骨盤邸筋群・ペリネケアの重要性

尿漏れ改善の画像

【福岡県初のmamaluxe(ママリュクス)】認定店
ながさき整骨院・整体院

代表の長崎 雅飛(ながさき まさと)です。

本日もブログへお越しいただき、
誠にありがとうございます。

 

今回は、

マタニティ期・産後の身体、そして何より

女性として一番必要な筋肉

 

『骨盤底筋群(ペリネ)』

 

についてお伝えしていきたいと思います

 

【骨盤邸筋群(ペリネ)】

 

そもそも皆さんは骨盤底筋・ペリネという

言葉を聞いたことはありますか?

骨盤底筋群・ペリネの漫画

骨盤底筋の緩み

 

ペリネとは、

どういうものなのかというと

 

 

子宮や膀胱、腸などの内臓を下から支え

骨盤を安定させます

 

さらにお尻の穴を閉めたり

おしっこを我慢するときにも

 

頑張ってくれる筋肉です

 

 

なのでこの筋肉がないと、

 

 

生理痛や腰痛がひどくなったり

尿漏れやう〇ち漏れ、

子宮脱といったことまで

起こってきます

 

【男性と女性での骨盤底筋の違い】

 

男性と女性でこの骨盤底筋の形が

違っていて

 

 

男性の場合は、

 

お尻の穴と尿道の通り道の

2つしかないのですが

 

 

女性の場合は、3つあり

お尻の穴と尿道の通り道に加え

 

膣があります

 

 

なので、男性に比べると

どうしても筋力が衰えやすい

傾向にあります

 

 

【女性の骨盤底筋の特徴】

骨盤底筋群・ペリネ

 

 

女性の身体で

一番ペリネが活躍する時期

 

 

それは、

妊娠~出産~産後の時期です

 

この時期は特にダメージを受けやすく

 

 

妊娠中は、

 

赤ちゃんがお腹の中にいるので

重さで常にペリネをギューッと引っ張られて

疲れ切ってしまいます

 

 

出産の時は、

 

最も傷つきやすく

ただでさえ疲れ切っているところから

赤ちゃんが出てくるので

このペリネの柔軟性がないと

破れたり、伸びきってしまったりします

 

 

なので産後の時は、

 

経験した方は、ご存じかもしれませんが

 

お股が痛くて歩けなかったり

ひどい人になると動けなくなります

 

 

この状態を放って置くと

尿漏れや内臓低下の原因になりますし

 

 

このペリネがダルンダルンのままだと

 

いざ2人目・3人目を作ろうと

性交をしてもすごく感じにくくて

セックスレスになったり

 

 

2人目・3人目を妊娠したとしても

 

支える力が足りずに

赤ちゃんが早めに降りてきて

 

切迫早産になりやすかったりもします

 

 

 

なので、できれば“今日から”でも

 

鍛えておいた方が良いです!

 

 

特に今、マタニティの方・産後の方は

 

絶対に鍛えてください!

 

骨盤底筋・ペリネについて

少しご理解深まりましたでしょうか?

 

 

当院およびmamaluxe認定院では、

産前産後ケア専門整体として

 

少しでも多くの方に

骨盤底筋・ペリネの重要性が

伝わるようにこれからも

活動していきます!

 

 

本日も最後までお読み頂きありがとうございました。
産前産後の身体や心の辛さでお悩みのママは
「ながさき整骨院・整体院」までお越し下さい。

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