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広島市 産前・産後・女性のための骨盤ケア専門サロン Soin(ソワン) 広島市 安佐南区

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コア(インナーユニット)エクササイズとは

コアエクササイズとは

産後のからだを整えると同時に、出産でダメージをうけている骨盤底筋群を含む体を支えてくれる筋肉(インナーユニット)の状態を把握していきます。しっかりそれらのからだを支えてくれる筋肉が機能するよう、分かりやすく丁寧にエクササイズの指導をしていきます。

骨盤調整ケアコースで骨盤調整・全身のお身体を整えた後、良い状態を維持するためコアエクササイズやインナーマッスルを鍛えるエクササイズも一緒に行います。整えたからだの状態をキープすることが期待されます。

産前より美しいからだ作りを目指してサポートいたします♡

*コアエクササイズは各コースに含まれております。その方のお身体に応じた内容で対応致します。

コア(骨盤底筋・インナーユニット)

 

骨盤底筋とは、骨盤の底にある筋肉総称で骨盤内臓器を下から支え、排尿・排便のコントロールする役割を担っています。

体幹の一番下にある骨盤を支える筋肉で骨盤内臓器を支えたり、排尿・排せつ・出産時の際にもとても大切な働きをする筋肉です。この骨盤底筋が妊娠・出産などでダメージを受け骨盤底筋の働きが低下すると、骨盤内臓器が下垂しポッコリお腹の原因・不良姿勢、尿漏れ・頻尿・骨盤内臓器の下垂などの様々なマイナートラブルの原因となります。

soinではそれらを改善・予防するため、骨盤調整+骨盤底筋を含む、インナーユニットと呼ばれるコアの筋肉を一緒に鍛えていくことをとても大切にしております。

当サロンで指導するコアエクササイズは、ヨガやピラティスの要素を取入れた身体の軸なるインナーユニットに特化したエクササイズを取入れています。

骨盤底筋を意識しづらい方でも分かりやすく骨盤底筋を鍛えることができます。そしてエクササイズを楽しみながらマンツーマントレーニングでご指導致します。

当サロンでは、セルフケアは大切であると考えます。

施術を受けているだけでは改善に時間がかかりますし、本当の意味での改善は出来ません。あなた自身が治る力を持っているのです。

セルフケアや歩き方や姿勢などの問題など、誰でも気を付けて守れる内容のみご指導致します。

その点を正確に守って頂けている方は皆さん改善されています。

 

soinでは骨盤とともにインナーユニット(骨盤底筋群・腹横筋・多裂筋・横隔膜)のケアをしっかりしていくことで、妊娠中、出産後も健康で美しい女性でいることをサポートします。