産後骨盤矯正専門院doodleで産後の寝起きに痛い腰痛を改善しよう

産後の寝起きに腰が痛くなるのはなぜ？

出産後、多くのママが経験する「朝起きたときの腰痛」。特に寝起きは身体が固まりやすく、痛みを強く感じる時間帯です。ここではその原因を探っていきましょう。

妊娠中は赤ちゃんの成長にあわせて骨盤が広がり、出産時にはさらに開きます。骨盤周りの靭帯や筋肉はゆるみ、不安定な状態が続くことで腰に負担がかかりやすくなります。

妊娠・出産期に分泌される「リラキシン」というホルモンには、関節や靭帯をゆるめる作用があります。産後もしばらく分泌が続くため、骨盤がグラグラしてしまい、腰痛につながります。

授乳や抱っこなどの前かがみ姿勢、片足に体重をかけた立ち方など、育児には腰に負担をかける動作が多くあります。その積み重ねが腰痛を悪化させてしまいます。

「寝起きの腰痛をどうにかしたい」と思ったとき、骨盤矯正は非常に効果的です。ここではその理由を解説します。

骨盤が歪むと、身体のバランスが崩れ、特定の部位に負担が集中します。腰痛だけでなく、肩こりや冷え、むくみなど全身の不調につながることも。

産後1〜2ヶ月から骨盤矯正を始めるのが理想です。体力が戻り始めるタイミングで施術を受けることで、より高い効果が期待できます。

専門院での施術とあわせて、自宅でのセルフケアも大切です。簡単に取り入れられる方法をご紹介します。

1日5分程度から始め、無理なく継続することが大切です。

横向きで寝て、手で身体を支えながらゆっくり起き上がることで腰への負担を軽減できます。

鏡の前で肩の高さや骨盤の左右差、足先の向きをチェックしてみましょう。明らかなズレがある場合は、早めに相談してください。

doodleは、産後ママの体に特化した施術を提供する専門院です。一般的な整体とは異なる、女性の身体に配慮した施術が特徴です。

骨盤周囲の筋肉を緩め、骨盤を正しい位置へ導く施術を行います。バキバキしないソフトな手技なので、痛みに敏感な方でも安心です。

すべての施術スタッフが産後ケアの専門知識を持ち、丁寧なカウンセリングと生活習慣のアドバイスも受けられます。

産後の腰痛は、骨盤の歪みや筋力低下、育児による姿勢のクセが主な原因です。放っておくと慢性化し、日常生活にも支障をきたす恐れがあります。

だからこそ、専門院での骨盤矯正と日々のセルフケアを組み合わせた早めの対応が大切です。

もし「このままで大丈夫かな…？」と不安を感じているなら、doodleでの相談をおすすめします。産後の身体を専門的にサポートしてくれる頼れる存在です。

Q1. 骨盤矯正って本当に効果がありますか？
A. 骨盤の歪みが原因の腰痛や体型の崩れには効果的です。1回でも体の軽さを実感する方が多いです。

Q2. 産後すぐでも施術を受けられますか？
A. 体調が安定していれば、産後1ヶ月から受けることができます。まずはお気軽にご相談ください。

Q3. 子どもを連れて行っても大丈夫ですか？
A. はい、キッズスペースがありますので安心してご来院いただけます。

Q4. 何回くらい通えばよいですか？
A. 8 〜12回が目安ですが、お身体の状態により変わります。初回のカウンセリングでご提案します。

doodleは完全予約制です。LINEまたは公式サイトからご予約いただけます。
不明点があれば、お気軽にお問い合わせください。

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