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産後骨盤ケアについて❕

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産後の骨盤ケアで得られるメリット

産後によりダメージを受けている骨盤をケアすることで、

 

痛みや体の悩みが取り除かれ、より良い育児や日常生活へと繋がります。

 

また、現在ある悩みだけでなく、今後出てくる痛みや不調に対する

 

予防効果も高いため、出産後には身体のケアを

 

受けていただくことをオススメします❗️

 

産後はママだけでなく、

赤ちゃんをはじめとする

家族のためにも大事な時期

 

です。

 

しっかりとカラダを整えて、楽しい育児ライフを送りましょう!

 

出産後のカラダの状態について!

約10月10日の妊娠期間を経て、出産を行なった身体は

 

分娩によるダメージ、妊娠中の体重増加・姿勢などによって、

 

カラダを支えるための筋肉(特に骨盤周り)を

 

妊娠前と比べて上手に使えなくなっています。

 

そのため、カラダの中心部である【骨盤】が不安定になり、

 

姿勢が崩れたり、抱っこや授乳など育児の負担に耐えられなくなり

 

腰痛や肩こり、手首の痛みといった産後の問題が起こります。

 

※妊娠中・産後は普段の3倍関節部分が緩いといわれています。

 

また、筋肉の活動量が減る(特に下半身)ために、

 

代謝量も落ちて出産後の体重が妊娠前の数字まで戻らなかったり、

 

お尻や太もも周りが大きくなって産前のズボンが入らなくなったり

 

といった美容面での問題も起きてきます。

 

産後太りイメージ

産後骨盤ケアについて!

整体 鍼灸サロン I  で行う【産後骨盤ケア】では、

 

妊娠・出産による負担増、ダメージを受けることで

 

働きが悪くなった筋肉が正常に動き、力を発揮できるよう

 

筋肉だけでなく、骨格にもアプローチをしていきます。

 

筋肉を正しく働かせて、姿勢や歩き方を正しく矯正することで、

 

育児や日常生活によるカラダへの負担は軽減し、

 

痛みや不調といった産後の悩みが改善されます。

 

姿勢や歩き方が正しくなることで、筋活動量が増えて代謝が上がり、

 

ヒップアップや下半身の引き締め、ダイエットといった

 

効果も期待できます。

 

産後骨盤ケアと✙aでさらに効果アップ

整体 鍼灸サロン I  では、全身の筋肉・骨格へのアプローチだけでなく、

 

女性の体を整えるためにもっとも重要な

 

【骨盤底筋(ペリネ)】

 

へのアプローチ・エクササイズも行います。

 

体を支える【骨盤底筋(ペリネ)】を整え、鍛えることで、

 

骨盤の安定性が増し、正しい姿勢の維持・運動効率のアップ

 

下半身を中心としたシェイプアップといった効果が期待できます。

 

【骨盤底筋(ペリネ)】へのアプローチ、エクササイズは

 

一人一人の状態に合わせた完全オリジナルな内容で行いますので、

 

骨盤ケアだけを受けられるより、さらに高い効果が得られます。

 

骨盤底筋イメージ

 

産後骨盤ケアを受けるタイミング

出産後1ヶ月までは、なるべくゆっくりと過ごしてください。

 

整体 鍼灸サロン I  では、カラダが落ち着きはじめる、

 

産後1ヶ月から【産後骨盤ケア】の施術を受けていただけます。

帝王切開・吸引分娩等で、お腹や膣入口の縫合傷などに痛みがある場合は、

 

痛みがなくなってからご予約をお取りください。(目安は産後2ヶ月)

 

※縫合傷の痛みがなければ、産後1ヶ月でも受けていただけます。

 

 

また、出産後1年以上経過している方でも施術を受けていただけます

 

出産後どれほど経過していたとしても、施術効果がなくなったり、

 

弱まったりすることは決してありませんので、

 

出産後にケアを受けられずに、時間が経過してしまった方は、

 

ぜひ整体 鍼灸サロン I の【産後骨盤ケア】を受けてください❗️