産後の身体は自然に元に戻る？｜産後のママに知ってほしい身体の変化
「出産したら、時間が経てば身体は自然に元に戻るもの」
そう思っている方も多いのではないでしょうか？
妊娠・出産によって大きく変化した身体は、産後少しずつ回復していきます。
でも、時間が経つだけですべてが妊娠前の状態に戻るとは限りません。
産後の腰痛や肩こり、尿漏れ、お腹まわりの変化などが続いている場合は、今の身体の状態を一度確認してみることも大切です。
妊娠・出産で身体は大きく変化します
妊娠中は、お腹が大きくなることで身体の重心が変わったり、姿勢や動き方が変化したりします。
そして出産後は、そこから一気に元の生活に戻るわけではありません。
赤ちゃんのお世話が始まり、
・抱っこ
・授乳
・おむつ替え
・寝かしつけ
・床からの立ち上がり
など、身体に負担のかかる動作を毎日繰り返すことになります。
そのため、出産から数ヶ月経ってから身体のつらさを感じることもあります。
「痛くないから大丈夫」とは限りません
産後は、
「今は痛くないから大丈夫」
と思っていても、
・以前より疲れやすい
・長時間抱っこすると腰がつらい
・立ち上がるときに違和感がある
・くしゃみや咳で尿が漏れる
・お腹に力を入れにくい
・姿勢が崩れやすくなった
など、身体の変化を感じることがあります。
痛みだけではなく、「以前と身体の使い方が違う気がする」という感覚も、身体を見直すきっかけになります。
産後は「骨盤」だけを見ればいいわけではありません
産後の身体について調べると、「骨盤」という言葉をよく目にするかもしれません。
もちろん骨盤の状態を確認することは大切です。
でも、産後の身体は骨盤だけで成り立っているわけではありません。
身体を支えるためには、
・お腹まわり
・骨盤底筋
・呼吸
・姿勢
・身体の使い方
など、さまざまな部分が関係しています。
だからこそkokageでは、「骨盤を締める」ことだけを目的にするのではなく、産後の身体全体を見ながらケアしていきます。
「産後だから仕方ない」で終わらせなくていい
産後の身体の変化に対して、
「みんなこんなものなのかな」
「出産したんだから仕方ないよね」
と我慢してしまうママも少なくありません。
もちろん、産後の身体には回復に時間が必要です。
だからこそ焦って無理をする必要はありません。
一方で、気になる症状や身体の使いにくさが続いているなら、今の身体がどんな状態なのかを知ることも大切です。
身体の状態がわかれば、
「何をしたらいいのかわからない」
という不安も少しずつ整理できます。
産後の身体を「これから」のために整える
産後の身体のケアは、妊娠前の身体に戻ることだけが目的ではありません。
これから先も続いていく育児や家事を、少しでも楽に行える身体をつくっていくことも大切です。
赤ちゃんを抱っこする。
床から立ち上がる。
公園で一緒に遊ぶ。
毎日の何気ない動作を、できるだけ身体に負担をかけずに行えるように。
kokageでは、産後の身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせたケアを大切にしています。
「これって産後だから仕方ないのかな？」
そんな小さな疑問でも大丈夫です。
気になることがあれば、ぜひ一度ご相談ください🌿
三郷市を中心に、吉川市・八潮市・越谷市・草加市など埼玉県内の近隣地域、松戸市・流山市など千葉県からも通いやすい場所で、産前産後の身体をサポートしています。
ママ自身の身体も大切にしながら、これからの育児を楽しめる身体を一緒につくっていきましょう。
