mamaluxe > 中国 > 鳥取県 > CALIB キャリブ

産後マタニティ妊活骨盤整体専門の【CALIBキャリブ】鳥取県米子市の出張整体

メニュー

妊活中の方必見!卵子や精子に多く存在する細胞【ミトコンドリア】について

作成者

日本こども未来協会

PELVIS~CALIB(ピルビス・キャリブ)代表

 

足立敏美です。

 

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

今回は妊活に関して『細胞』のお話です

 

前回は、産後のお話でした

産後ママの身体【回復方法、休息方法、期間】Part1

産後ママの身体 【回復方法 休息方法 期間】Part2

 

今回は、卵子や精子の中にとても多く存在する細胞

『ミトコンドリア』についてです。

 

ミトコンドリアの役割

このミトコンドリアの働きとしては、私たちの細胞を動かすためのエネルギーを生産・配

 

給するという役割を持っています。そのため、ミトコンドリアが弱まると、私たちの細胞

 

も弱まり、まともに機能しなくなります。

 

【ミトコンドリアは生殖細胞である】

「卵子」「精子」に多く存在しているため、卵子・精子の質~受精~出産までに関しても

 

深い関係があります。そのため「卵子・精子の老化=ミトコンドリアの老化」といっても

 

過言ではありません。

 

ミトコンドリアの老化を遅らせるためには、ミトコンドリアを元気にすること!

 

ミトコンドリアがエネルギー生成するために必要なエネルギーを食事・サプリメントから

 

上手に取り入れることが大事だと言われています。

 

ミトコンドリアを活性化させるためには

 

早寝早起きなどの規則正しい

 

生活・栄養バランスのとれた食事・適度の運動が挙げられます。

 

夜更かし・添加物だらけの食事・運動不足・喫煙・アルコール・ストレスが当たり前に

 

なっている人は、少しずつ生活を変えていきましょう。

 

ミトコンドリアを増やす運動処方

 

ミトコンドリアはエネルギーが足りなくなってきた!と感じる時に増えるという性質を

 

もっています。

 

これはミトコンドリアの働きを見守っている酵素、ATPが細胞内になくなったらス

 

イッチをいれてミトコンドリアが分裂を始めるため。この現象は一度スイッチが入ると、

 

しばらくの間分裂を続け、ミトコンドリアの数がふえます。

 

スイッチが入る頻度を上げるより一層の効果が上がります。

 

ATPが体内で足りなくなるには、最低1分以上体に負担をかける必要があるので、イン

 

ターバル速歩のような、3分ゆっくり歩いて3分早歩きなどは、ATPがなくなるには十

 

分の時間と考えます。

 

姿勢を良くすることも重要

 

姿勢を保つ筋肉、いわゆる抗重力筋にはミトコンドリアが多く存在するので、その筋肉に

 

力が入る状態を保つことでミトコンドリアが増えます。

 

カロリー制御でもミトコンドリアを増やせる

 

カロリーを抑えた食事をとると、長寿遺伝子にスイッチが入り、ミトコンドリアが増えま

 

す。カロリーがたりないと、エネルギーがたりない!と感じて、ミトコンドリアは分裂を

 

始めます。(空腹時に増える)ただし、制限すればするほどミトコンドリアが増えるわけ

 

ではないので、極端なダイエットは筋肉の減少とともにミトコンドリアも減る傾向となる

 

ので正しい指導が必要です。

 

ミトコンドリアの働きを助ける栄養素

 

・タウリン(イカ・タコ・魚介類)

・ビタミンB群(うなぎ・豚肉・玄米)

・鉄分(レバー・卵黄・あさり)

 

いかがでしたでしょうか。このように、ミトコンドリアは妊娠には必要不可欠な細胞と言

 

えます。自然妊娠、人工授精、体外受精、顕微授精etc…卵子と精子の細胞が元気であれ

 

ば、妊娠する確率も増えるでしょう。妊娠を希望する方だけではなく「身体を元気に‼」し

 

たい方にも適していますね!

 

ピルビス・キャリブでは、骨盤整体だけではなく、このような情報をママさんや女性へ提

 

供したり、身体を元気にする体操(ミトコンドリアを増やす)の指導も致します。

 

ピルビス・キャリブのホームページのぞいてみてくださいね

 

ピルビス・キャリブのホームページはこちら

 

【産後1年6ヵ月でただ今妊活中のママさんからの感想です】

 

整体が始まったころは、体調を崩されていて顔色も白い印象でした。

4回目ころから、血色のいい表情にも快活な印象になられました。

頑固だった便秘が、「今までで初めてくらいの快便でびっくりです!」と笑って言ってく

れたことが、わたしも一番嬉しかったです。