HOME » ペリネケアオンラインレッスンZOOM

ペリネケアオンラインレッスンZOOM

作成者

 

ペリネケアレッスン

 

 

 

ペリネケアオンラインレッスンを

 

金曜日におこないました。

 

ママさんから嬉しいメールを

 

いただきましたので

 

掲載させていただきます(^^)

 

 

 

レッスン後のお声

 

 

🔶今日もありがとうございました!!最後の

 

はなかなかキツくて効いてる気がしました

 

😂

 

また通えるようになるまでは、思い出しなが

 

ら少しずつ家でトレーニング続けていきたい

 

と思います(頑張る)

 

ありがとうこざいました。

 

 

 

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

 

 

 

🔶久しぶりにトレーニングして明日筋肉痛に

 

りそうです!笑

 

教えいただいたことお家で一人でも頑張って

 

みます!

 

また参加できれば嬉しいです☺️

 

こちらこそありがとうございました。

 

 

 

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

 

 

 

🔶今日は先生がここが伸びてると正解です!

 

かここが痛くなるととお話しされた箇所

 

ちょうど痛くなっていたので、できている

 

(emoji)と嬉しくなりました(ハート)

 

今後も頑張ってやってみます。

 

ありがとうございました!

 

 

 

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

 

 

 

🔶今日も引き締められた気がしてとても気持

 

よかったです!音声だけでも十分参加でき

 

ぐらいわかりやすかったです!

 

本日はどうもありがとうございました!

 

 

 

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

 

 

 

🔶ありがとうございました!運動不足だった

 

ので、気持ちよかったです!

 

次回も参加したいと思います!よろしくお願

 

いします!

 

 

 

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

 

 

 

🔶大久保先生ー()私もお久しぶりにお会い

 

できて嬉しかったです😊

 

 

 

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

 

 

 

🔶私は本当に久しぶりだったので、基礎編で

 

大変ありがたかったです😭

 

かなりサボっていたので、これを機に頑張っ

 

てみたいと思います(おねがい)

 

また次回是非参加させてください()(きらら)

 

宜しくお願い致します!

 

 

 

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

 

 

 

🔶今日はありがとうございました。

 

基礎編、私にはへとへとでした💦

 

体が凝り固まってるようで、びっくりです。

 

また参加します💨(*^^*)

 

 

 

 

 

オンラインレッスンのメリット

 

 

 

 

 

🔴密にならない

 

 

🔴接触がないのでコロナの

 

感染の心配がない

 

 

🌸通わなくてもよい

 

 

🌸子供が泣いてもミュートで音をけしてい

 

るので、他の方に迷惑にならず気をつか

 

わなくてよい

 

 

🌸一緒レッスンする仲間もいる

 

 

🌸都合が悪くなったらいつでも抜けれる

 

 

🌸顔出しやお部屋を見られたくない場合は

 

ビデオoffにして参加できる

 

 

🌸子供も一緒で自宅なので、子供の様子を

 

見ながらレッスンできる

 

 

 

 

 

 

 

 

ペリネを詳しくは知りたい方はこちらをタップしてください

↓  ↓  ↓  ↓  ↓

ペリネケアを行う理由

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは、産後の運動不足

 

からくる筋肉の硬さを

 

柔軟にしてからエクササイズを

 

おこないましょう!

 

 

 

 

 

 

ペリネケアレッスン基礎編

 

 

ペリネケアレッスンでは

 

基礎編をおこなっています。

 

おへそから下をトレーニング

 

していきます。

 

ももの外側の張りや、

 

もも裏についた脂肪

 

太ももを細くする

 

ためのエクササイズを

 

組み込んでいます。

 

太ももの張りは、主に中臀筋

 

という筋肉が弱ってしまった結果、

 

大腿筋膜張筋という筋肉を多く使う

 

ようになってしまい、出っ張った

 

ような太ももになってしまいます。

 

 

産後は、お尻の筋肉を落とし

 

弱くなっています。

 

そのかわりに脂肪がたくさん

 

ついてお尻全体は大きくなり、

 

骨盤の開きによって内臓も下へ

 

下がりポッコリお腹になってしまいます。

 

気になる下半身とペリネ中心に

 

マイナートラブル解消と

 

今後の予防のために

 

ぜひ習慣にしていただけると

 

かなり変化がでてきます(^^)

 

下半身痩せの効果が期待できます!

 

レッスンでは動きの注意点や、

 

ポイントをお伝えしております。

 

お悩みの方はご参加くださいね

 

 

 

6月のレッスンはまた後日ご連絡

させて頂きますね(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

FOLLOW ME!!インスタグラムです

↓  ↓  ↓

https://instagram.com/cime.ookubo19?r=nametag

 

こちらをタップ 

インスタフォローお願いいたします♥

↓  ↓  ↓

 

 

こちらをタップ

↓  ↓  ↓

 

 

 

産前産後の体や心の辛さでお悩みの方は

mamaluxeまでお越しください

あなたの支えとなることをお約束致します。

ホームページはこちら

【ご予約やお問い合わせ】

 

LINE@にて24時間受け付けております。

登録者限定のイベント案内や

割引チケットを配信しています。

 

★ぜひお友達登録をしてください★

 

友だち追加

 

ママリュクスのLINE@ができました

 

LINE ID : @bza1250

 

登録後はお名前もしくは

お気に入りのスタンプを1つ送ってください♪

 

【お電話でもご予約が可能です】

 

0798-31-3580

お電話にてご予約の際は

➀お名前フルネーム

②ご希望の店舗

③ご希望の日時

④託児の有無

⑤妊娠何週・産後何ヵ月

⑥ご連絡先

をお聞きしますので、予めご用意ください。

 

★ぜひ私たちの想いや活動を知ってください★

【日本こども未来協会】

「コンセプト」

子どもたちに大人になる楽しみを

「ミッション」

子どもたちの未来を

育てる人たちのための歯車になる

そのもとに

日本の子どもたちへ

より良い未来を残すために活動中

【mamaluxe(ママリュクス)】

 

「 mama : 母 + luxe : 優雅 」の意味があり、言葉通り

ママを優雅にする

という想いが込められています。

「ママの笑顔は子どもの笑顔」

をモットーとし、

産前産後ケアを当たり前の世の中へ」

することをミッションとしています。

その想いに集まった全国のmamaluxeの認定店が、

産前産後ケアを日本中に広めていくために

日々活動しています。